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SURVEILLER SA POSTURE

Comme pour toutes les maladies liées aux veines, il est préconisé d’éviter une position debout ou assise prolongée.
Il est conseillé de marcher ou de se coucher, d’éviter de rester debout sans bouger.

LUTTER CONTRE LA CONSTIPATION

Des fruits séchés

Veillez à aller à la selle régulièrement. Une nourriture riche en fibres alimentaires peut vous aider. Boire beaucoup d’eau contribue à lutter contre la constipation.
En cas de difficulté pour aller à la selle, il est possible de prendre occasionnellement un laxatif. Les laxatifs permettent de faciliter votre transit intestinal et la défécation.

ÉVITER CERTAINS ALIMENTS

Pour identifier ces aliments, vous pouvez dresser une liste de ceux que vous avez mangés avant que la crise hémorroïdaire ne survienne. Vous pourrez ainsi mieux cerner les aliments qui pourraient être à l’origine de vos douleurs.

NE PAS SE RETENIR D’ALLER AUX TOILETTES

Dès que l’envie se fait sentir, il ne faut pas attendre pour aller à la selle.
Aux toilettes, il est conseillé d’éviter de forcer et de rester assis trop longtemps. Cette position entraîne un relâchement des muscles rectaux. Ainsi, le sang stagne dans les veines situées dans la région anale.

ÉVITER DE SOULEVER DES OBJETS LOURDS

Ils entraînent une pression supplémentaire sur le canal anal et favorisent la crise hémorroïdaire.

ÉVITER UN MODE DE VIE TROP SÉDENTAIRE

La pratique d’une activité physique régulière permet de renforcer les muscles de la paroi abdominale.

Une femme face à un miroir. Elle doit être dans sa salle de bain

LES RÈGLES HYGIÉNO-DIÉTÉTIQUES

Prévenez l’apparition de la crise hémorroïdaire et soulagez les premiers symptômes en suivant de simples règles hygiéno-diététiques.

Une photo de nourriture avec des haricots verts, de la salade, de la viande.

L’ALIMENTATION

Inspirez-vous de nos conseils nutritionnels et suivez nos idées de recettes pour maintenir un bon transit intestinal et ainsi prévenir la crise hémorroïdaire.

Un couple agé mais dynamique. L'homme porte un tee-shirt bleu, ils se regardent l'un l'autre. On peut voir la mer en fond

L’HYGIÈNE DE VIE

Pratiquer une activité physique régulière, savoir se détendre et se relaxer, prendre soin de soi sont autant de conseils qui peuvent vous aider à soulager une crise hémorroïdaire.