LES RÈGLES HYGIÉNO-DIÉTÉTIQUES

QUELLES RÈGLES ADOPTER AUX TOILETTES ?

Pendant la crise hémorroïdaire, il faut être très précautionneux sur l’hygiène de votre zone anale. Après être allé à la selle, il est préférable de se tamponner l’anus avec un linge mouillé. Des lingettes, sans alcool, douces et apaisantes, peuvent vous permettre de limiter l’irritation.

À éviter pendant la crise hémorroïdaire :

• le papier toilette,
• de s’essuyer trop fortement l’anus.

COMMENT FACILITER SON TRANSIT INTESTINAL ?

Un bon fonctionnement du transit intestinal est essentiel. Dans le cas contraire, il s’agit de traiter les troubles du transit. Une alimentation riche en fibres et la prise de certains laxatifs sont une solution.
Ils permettent de :

• diminuer les saignements,
• de réduire le nombre de crises hémorroïdaires chez 4 personnes sur 10 ⁽¹⁾.

L’une des causes principales des hémorroïdes est la constipation. Si vous souffrez de constipation, veillez à une alimentation équilibrée, à base de fibres. Les fibres alimentaires améliorent le transit. Il est également conseillé de boire beaucoup d’eau. Vous pouvez également privilégier les tisanes, le thé ou les jus à base de fruits pressés.

QUELS ALIMENTS PRIVILÉGIER ?

Une alimentation proche des repères du Programme National Nutrition Santé (PNNS) peut vous aider à lutter contre la constipation.
Il s’agit de :

• 5 portions de fruits et de légumes par jour,
• 1 portion de céréales complètes par jour.

Vous pouvez également privilégier d’autres aliments riches en fibres, tels que :

• les fruits secs (abricots, noix, noisettes, raisins, etc.),
• les légumes secs (haricots, fèves, lentilles, pois chiches, etc.).

Si vous souffrez de vos hémorroïdes, il est préférable d’éviter :

• les aliments épicés,
• les condiments,
• des aliments trop riches en sucres et en graisses.